跌打戒口？跌打醫生多會勸大家 :
跌打戒口：跌打受傷後，除了尋求專業醫療協助外，飲食上的注意也是加速復原的重要一環。 中醫認為，跌打損傷後，人體氣血運行受阻，此時飲食若不忌口，容易加重病情，延緩復原。因此，跌打後的飲食宜清淡，並避免刺激性食物。
為什麼要跌打戒口？
- 發物易生風生痰： 許多食物具有發物性質，容易助火生痰，動風生熱，加重患處腫痛，甚至引起感染。
- 酸性食物傷筋： 酸性食物會使筋脈收縮，不利於損傷部位的修復。
- 辛辣刺激食物易生熱： 辛辣刺激性食物會加重局部充血，增加疼痛感。
- 油膩食物難以消化： 油膩食物不易消化，增加腸胃負擔，影響整體康復。
跌打常見戒口食物
- 發物類： 蝦、蟹、貝類、鵝肉、雞蛋、茄子、竹筍、菇類、羊肉、牛肉等。
- 酸性食物： 菠蘿、番茄、檸檬、醋等。
- 辛辣刺激性食物： 辣椒、薑、蒜、蔥、胡椒等。
- 油膩食物： 油炸食品、肥肉、動物內臟等。
- 溫熱性食物： 荔枝、龍眼、榴槤、桂圓等。
- 糯米、酒類： 糯米不易消化，酒類易生濕熱。
跌打飲食原則
- 清淡為主： 以清淡易消化的食物為主，如蔬菜、水果、粥品等。
- 溫熱食物： 適當攝取溫熱性食物，有助於促進血液循環。
- 高蛋白食物： 適當攝取高蛋白食物，如魚肉、雞肉等，有助於組織修復。
- 多喝水： 多喝水有助於排除體內毒素，促進代謝。
跌打食療推薦
- 薏米紅豆粥： 薏米具有健脾利濕的作用，紅豆能補血益氣，二者合用，有助於消腫止痛。
- 赤小豆湯： 赤小豆具有清熱解毒、利水消腫的作用。
- 豬蹄湯： 豬蹄富含膠原蛋白，有助於促進傷口癒合。
跌打飲食注意事項
- 戒口時間： 戒口時間一般為2-4週，具體時間應根據病情而定。
- 循序漸進： 戒口期間，飲食應循序漸進，不可突然改變。
- 諮詢醫師： 對於飲食方面有任何疑問，應及時諮詢醫師或營養師。
跌打飲食的常見誤區
- 完全不吃肉： 蛋白質是組織修復的重要物質，完全不吃肉會影響傷口的癒合。
- 只吃素食： 素食雖然清淡，但營養不夠全面，也可能延緩康復。
- 盲目進補： 盲目進補可能加重病情，甚至引起其他併發症。
總結
跌打飲食的目的是為了促進傷口的癒合，減輕疼痛，因此，飲食的選擇應以清淡、易消化為主。同時，也要注意營養均衡，避免偏食。如果對飲食有任何疑問，建議諮詢專業醫師或營養師的意見。
