肩周炎困擾？運動拉筋舒緩，告別疼痛！
肩周炎，俗稱五十肩，是一種常見的肩關節疾病，主要症狀包括肩部疼痛、僵硬，以及活動範圍受限。許多人會感到相當困擾，日常生活也受到影響。
什麼是肩周炎？
跌打醫生：肩周炎，又稱「五十肩」或「黏連性肩關節炎」，是一種常見的肩部疾病。它的特徵是肩關節的疼痛和僵硬，導致活動範圍大幅度減少。雖然名稱中有「五十」，但任何年齡都可能發生。
肩周炎的症狀
肩周炎的症狀通常會逐漸出現，並隨著時間推移而加重。常見的症狀包括：
- 疼痛： 肩部疼痛是肩周炎最明顯的症狀，尤其在夜間或休息時更為嚴重。
- 僵硬： 肩關節活動範圍受限，舉手、穿衣、梳頭等動作變得困難。
- 功能障礙： 日常生活受到嚴重影響，無法完成許多需要肩部活動的任務。
肩周炎的階段
肩周炎的發展過程可分為三個階段：
- 疼痛期： 肩部疼痛逐漸加劇，影響肩關節活動。
- 凍結期： 疼痛減輕，但肩關節僵硬加劇，活動範圍大幅度縮小。
- 解凍期： 肩關節僵硬逐漸緩解，活動範圍開始恢復。
造成肩周炎的原因
肩周炎的確切原因尚未完全清楚，但可能與以下因素有關：
- 年齡： 中年人較易發生。
- 性別： 女性比男性更容易患病。
- 糖尿病： 糖尿病患者患肩周炎的風險較高。
- 長期不動： 肩部長期不動或受傷可能引發肩周炎。
運動拉筋是舒緩肩周炎的關鍵
許多人會好奇，肩周炎除了看醫生，還能做什麼？其實， 運動拉筋 是舒緩肩周炎非常有效的方法之一。透過適當的伸展運動，可以改善肩關節的活動度，增加血液循環，進而緩解疼痛。
為什麼運動拉筋這麼重要？
- 增加關節活動度： 透過拉伸緊繃的肌肉，可以增加肩關節的活動範圍。
- 改善血液循環： 運動可以促進血液循環，加速受傷組織的修復。
- 減輕疼痛： 拉伸運動可以舒緩肌肉緊張，進而減輕疼痛。
哪些運動適合肩周炎患者？
- 肩部旋轉運動： 可以幫助改善肩關節的靈活度。
- 手臂伸展運動： 可以拉伸肩部周圍的肌肉。
- 牆壁爬行運動： 可以增加肩關節的活動範圍。
提醒： 在開始任何運動前，建議先諮詢跌打醫生或中醫師，以確定適合自己的運動方式，避免造成二次傷害。
肩周炎需要戒口嗎？
許多人會問，肩周炎需要忌口嗎？其實，目前並沒有明確的證據顯示，特定的食物會導致或加重肩周炎。不過，均衡飲食、攝取足夠的蛋白質和維生素，對於身體的修復是有幫助的。
當關節仍然十分痛楚時，應該？
當肩關節疼痛劇烈時，建議：
- 休息： 避免過度使用患肩，讓關節得到充分休息。
- 冰敷： 可以幫助減輕疼痛和腫脹。
- 服用止痛藥： 在醫師的指示下，可以服用一些非類固醇消炎藥來緩解疼痛。
當痛楚減少，但肩關節的活動幅度受阻時
當疼痛減輕後，可以開始進行一些輕度的運動，以改善肩關節的活動範圍。但是，如果活動時疼痛加劇，就應該停止運動，並尋求專業的醫療協助。
跌打醫師醫治肩周炎
治療五十肩(肩周炎)跌打醫師有方法嗎?跌打敷藥、針灸、正骨推拿手法或內服中藥可以作醫治嗎?
肩周炎(五十肩)是粘連性關節囊炎的常用術語，因關節囊增厚和攣縮而得名，關節囊是圍繞肩關節骨結構的結締組織。 這種疾病最初被稱為肩周炎或關節周炎，因為炎症圍繞著肩關節，但這些術語已不再適用。 肩周炎通常是疼痛的，但僵硬和運動受限是關節囊攣縮的主要特徵，通常被比作凍結時的固定與解凍時的鬆動。 這種疾病主要影響 40 歲以上的人，尤其是女性； 某些疾病會增加肩周炎的發生率，尤其是糖尿病和甲狀腺疾病。 受傷是肩周炎的常見原因； 出於治療目的，應將這種情況與其他導致肩部僵硬和疼痛的損傷區分開來，例如肩袖撕裂。 運動範圍測試，如有必要，X 射線或掃描，可以揭示受傷部位，但當然功夫好的的跌打醫師絕不難檢查出來。
五十肩通常會在沒有乾預的情況下逐漸消退，但這可能需要數月（最多三年）。 與肩部運動相關的疼痛通常可以通過使用普通的消炎藥來緩解； 在嚴重的情況下，可以暫時使用類固醇。 基於肩部伸展或運動範圍鍛煉的物理療法可能會大大加快改善速度，並且是當前的標準療法。 據稱中醫干預，尤其是針灸，是有幫助的。
最早對肩周炎的描述是由法國醫生 E.S. Duplay 於 1872 年。在 20 世紀，出現了一個相應的中文術語：“50 歲肩”，指的是該疾病的典型發病年齡； 凍結肩一詞在中國也有使用。 雖然有很多關於肩部問題的傳統中醫療法的參考資料，但僅在最近幾年才描述了專門針對肩周炎的療法的使用調查。
中醫治療肩周炎
中醫如何運用針灸治療五十肩(肩周炎)?有理論根據嗎?
中國最早的針灸治療肩周炎的報導之一發表於 1991 年，基於一種簡單的治療方法。 文章作者張茂海聲稱通過自己的經歷找到了有效的治療方法。 他專注於位於腿部的一個穴位陽陵泉，他說這似乎比治療多個穴位更有效。 該點僅在一側進行針刺，與受影響的肩膀在同一側。 在這種同側治療似乎沒有幫助的極少數情況下，該點被針扎在另一條腿上。
所用手法為深插（2.0-2.5寸），旋插以氣化； 所有患者均採用減法，但虛證患者採用減法和補法並用。 每 3-5 分鐘再次移動針頭以維持刺激。 同時，建議患者活動肩關節。 總留針時間約30分鐘，每日五次為一療程。 兩個療程後（療程間休息一兩天），減為隔日一次，直至病情得到滿意程度的解決。 在急性肩痛的情況下，使用針的電刺激（間歇波，強強度）。
據稱，作為這種療法的結果，接受如此治療的 172 名患者中有 64% 得到治愈，其餘所有患者（除 8 名患者外）均有一定程度的改善。 在兩個詳細的案例中，總治療涉及第一個案例的 10 個療程和第二個案例的 20 個療程。
這個穴位的選擇是有講究的。 傳統上，陽陵泉主治下肢疾患，如腿膝酸痛麻木，但據認為，陽陵泉穴的刺激作用也可沿膽經向上延伸，經肋部至肩部。
跌打敷藥可以醫治肩周炎?
上半身疼痛常被認為是風寒之病，僵硬多與寒冷有關，故肩周炎符合風寒入侵的範疇。 現代人對固定部位持續疼痛的看法表明，也可能與瘀血有關。
被認為適合“50歲肩”的典型傳統方劑是解痺湯，其中有祛風藥材姜，以及活血藥材薑黃、湯桂和牡丹。 這些草藥作為補益之基，尤其適用於年老體弱、易受風侵、氣血虛滯之病症者。 因此，除了湯桂和牡丹等補血藥材外，還包括補氣固中的黃芪、生薑、大棗和甘草。
有效治療肩周炎的中草藥，主要有以下幾種藥材：桂枝、雞血藤、丹參。 此處雞血藤、丹參活血養血，其他諸藥祛風溫經…….
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跌打例子(一)—陳年舊患處理一位客戶，在五年前被車尾箱夾到手，當時只找別家的跌打醫舘看症，當然他沒有按照醫師吩咐按時覆診，以為不痛便可；但在過去的五年中，每隔數個月便會癮癮作痛，但近日手部開始冇力，來本舘敷了一服藥（事主稱只敷了四小時），五年前的瘀傷，在翌晨即時顯現（浮現出來了），相信再敷兩次，五年的舊患便可全消。
跌打例子(二)—手指受傷
手指夾傷了，屈曲困難，患者自行買跌打酒卒亦沒有效果，到中元堂敷跌打藥後，藥力滲透筋骨，將瘀血迫出，相信很快便可以復原，回復早前的靈敏了！
勞損舊患可用跌打處理?
一些男士年輕時，因熱愛運動，受傷勞損不在意，年紀大少少，便開始筋骨無力，快趁後生處理好，否則年紀老邁，血氣不順時方處理，便事倍功半了。（一落藥舊傷便浮出來，冇得呃人）
運動拉筋舒緩,有肩周炎需要戒口嗎,當關節仍然十分痛楚時該,當痛楚減少但肩關節的活動幅度受阻時
