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肩周炎治療全攻略：有效方法及常見問題解答

   2025 年 2 月 8 日
肩周炎治療全攻略：有效方法及常見問題解答

肩周炎，常被稱為五十肩，是一種影響肩部活動的疾病，對於許多人而言，它不僅造成身體不適，也帶來生活上的困擾。今天，我們將深入探討肩周炎的病因、症狀、治療方法以及常見的問題解答。

什麼是肩周炎？

肩周炎是一種炎症性疾病，主要影響肩關節周圍的肌腱和韌帶。這種情況通常會導致肩部疼痛和運動範圍的受限，讓日常生活和工作受到影響。

肩周炎的成因

肩周炎的成因多樣，以下是一些常見原因：

  • 長期重複性動作：如過度使用肩膀，會導致肌肉和韌帶的疲勞及損傷。
  • 年齡因素：年齡增大時，肩部的軟組織逐漸退化。
  • 受傷和創傷：肩部的創傷，無論是運動損傷還是意外事故，都可能引發肩周炎。

  • 其他健康因素：如糖尿病或甲狀腺疾病等都可能使肩周炎的風險增加。

    • 肩周炎的症狀

    典型的肩周炎症狀包括：

  • 持續的肩部疼痛，特別是在晚上或早晨。
  • 輕微移動時的疼痛加劇，甚至在休息時也可能感到不適。
  • 肩部活動範圍受到限制，如舉手、轉身等動作困難。
  • 可能伴隨著肩部僵硬、腫脹或發熱感。

    • 肩周炎的有效治療方法

    治療肩周炎的方法有很多，主要可以分為非手術和手術兩種方式。

    非手術治療

  • 物理治療：
  • 專業的物理治療師可以設計針對你的肩部問題的康復計畫。
  • 拉筋及加強肌肉力量的運動可以幫助改善肩部的靈活度。
  • 藥物治療：
  • 非類固醇抗炎藥（NSAIDs），如布洛芬，可以幫助減少疼痛與炎症。
  • 醫生也可能會建議使用類固醇注射，以減輕炎症。
  • 冷熱敷療法：
  • 在肩部疼痛時，可以使用冰敷以減少腫脹；而熱敷則有助於放鬆肌肉。
  • 生活方式調整：
  • 改善姿勢，避免長時間維持同一姿勢，能夠減輕肩部的負擔。
  • 養成定期運動的習慣，增加肩部的靈活性和力量。

    • 手術治療

    在較為嚴重的情況下，如果非手術治療無法改善病情，醫生可能會建議進行手術。主要的手術包括：

  • 肩關節鏡手術：可用來清除發炎組織或修復受損的韌帶及肌腱。

    • 常見問題解答 (FAQ)

  • 肩周炎可以自己治療嗎？

    • 雖然部分輕度肩周炎可以通過休息及冷熱敷自行改善，但建議最好尋求專業醫療意見，以確保得到正確的診斷和治療。

  • 肩周炎要多久才能康復？

    • 康復時間因個人情況而異。輕度案例通常幾周可見改善，而重度肩周炎則可能需要數月的時間。

  • 是否需要接受手術？

    • 若經過幾個月的非手術治療仍無法見效，可以考慮手術。不過，手術應根據醫生的建議來決定。

  • 有哪些日常活動易引發肩周炎？

    • 經常舉高物品、從事重複性肩部動作或長時間保持同一姿勢均可能增加患病風險。

  • 肩周炎與年齡有關嗎？

    • 是的，肩周炎在年齡增大的群體中更為普遍，因為隨著年齡增長，關節和肌肉的退化會增加疾病的風險。

    結論

    肩周炎雖然常見，但透過及早的診斷和合適的治療，很多人都能重新回到正常的生活中。若你或者你的親友出現肩部不適，建議盡早就醫，並遵從醫生的指導進行治療和康復。透過正確的管理方式，大部分患者都可以期待良好的復原結果。

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