跌打戒口？骨傷科中醫師多會勸大家這些事

跌打戒口？骨傷科中醫師多會勸大家

跌打戒口：跌打受傷後，除了尋求專業醫療協助外，飲食上（跌打戒口幾耐, 跌打戒口）的注意也是加速復原的重要一環。 中醫認為，跌打損傷後，人體氣血運行受阻，此時飲食若不忌口，容易加重病情，延緩復原。因此，跌打後的飲食宜清淡，並避免刺激性食物。

為什麼要跌打戒口？

• 發物易生風生痰： 許多食物具有發物性質，容易助火生痰，動風生熱，加重患處腫痛，甚至引起感染。
• 酸性食物傷筋： 酸性食物會使筋脈收縮，不利於損傷部位的修復。
• 辛辣刺激食物易生熱： 辛辣刺激性食物會加重局部充血，增加疼痛感。
• 油膩食物難以消化： 油膩食物不易消化，增加腸胃負擔，影響整體康復。

跌打常見戒口食物

• 發物類： 蝦、蟹、貝類、鵝肉、雞蛋、茄子、竹筍、菇類、羊肉、牛肉等。
• 酸性食物： 菠蘿、番茄、檸檬、醋等。
• 辛辣刺激性食物： 辣椒、薑、蒜、蔥、胡椒等。
• 油膩食物： 油炸食品、肥肉、動物內臟等。
• 溫熱性食物： 荔枝、龍眼、榴槤、桂圓等。
• 糯米、酒類： 糯米不易消化，酒類易生濕熱。

跌打飲食原則

• 清淡為主： 以清淡易消化的食物為主，如蔬菜、水果、粥品等。
• 溫熱食物： 適當攝取溫熱性食物，有助於促進血液循環。
• 高蛋白食物： 適當攝取高蛋白食物，如魚肉、雞肉等，有助於組織修復。
• 多喝水： 多喝水有助於排除體內毒素，促進代謝。

跌打食療推薦

• 薏米紅豆粥： 薏米具有健脾利濕的作用，紅豆能補血益氣，二者合用，有助於消腫止痛。
• 赤小豆湯： 赤小豆具有清熱解毒、利水消腫的作用。
• 豬蹄湯： 豬蹄富含膠原蛋白，有助於促進傷口癒合。

跌打飲食注意事項

• 戒口時間： 戒口時間一般為2-4週，具體時間應根據病情而定。
• 循序漸進： 戒口期間，飲食應循序漸進，不可突然改變。
• 諮詢醫師： 對於飲食方面有任何疑問，應及時諮詢醫師或營養師。

跌打飲食的常見誤區

• 完全不吃肉： 蛋白質是組織修復的重要物質，完全不吃肉會影響傷口的癒合。
• 只吃素食： 素食雖然清淡，但營養不夠全面，也可能延緩康復。
• 盲目進補： 盲目進補可能加重病情，甚至引起其他併發症。

跌打醫舘的正骨復位：恢復骨骼平衡的療法

什麼是正骨復位？

正骨復位是一種透過手法調整骨骼、關節和脊柱位置的自然療法。這項技術常由專業的脊椎矯正師或復健師進行，目的是糾正骨骼的不正常位置，改善關節的活動範圍，並減輕因錯位引發的疼痛。

正骨復位的作用

• 改善姿勢：透過調整脊椎與骨盆位置，幫助糾正駝背、骨盆前傾等姿勢問題。
• 緩解疼痛：有效緩解因骨骼錯位導致的頸部、肩膀、下背部疼痛。
• 促進循環：正骨復位可以改善局部血液循環，減少炎症，促進恢復。
• 提升運動能力：糾正關節錯位後，關節活動範圍增加，運動表現也會提升。

誰適合正骨復位？

正骨復位適合以下狀況：

• 久坐上班族，因長時間姿勢不良導致背痛或頸痛。
• 運動員或健身愛好者，因過度使用或姿勢不當引發的運動損傷。
• 產後女性，因懷孕和分娩導致骨盆錯位。
• 老年人，緩解由退化性關節炎帶來的不適。

啪骨：瞬間的釋放與放鬆

什麼是啪骨？

「啪骨」是一種形象化的說法，指的是正骨過程中骨骼或關節發出的「啪」聲音。這種聲音通常是由關節內氣體釋放造成的，並非骨骼本身的碰撞聲。

啪骨的原理

當關節受到調整時，關節囊內的壓力可能改變，導致氣體（如二氧化碳）迅速釋放，產生「啪」的一聲。這種聲音通常伴隨著關節的瞬間放鬆，許多患者也會感到疼痛的緩解。

啪骨有什麼好處？

• 緩解壓力：啪骨後，肌肉和關節的緊繃感會明顯減少。
• 減少疼痛：許多人在經歷啪骨後，感覺關節靈活性增加，疼痛消失。
• 心理放鬆：啪骨時的聲音會帶來某種心理上的滿足感，讓人感覺更輕鬆。

正骨復位與啪骨的區別

啪骨是否安全？

由專業人士進行的正骨復位和啪骨通常是安全的，並且對於緩解疼痛和改善健康有顯著效果。然而，也有一些情況不適合進行正骨或啪骨，例如：

• 骨質疏鬆症患者：骨骼較為脆弱，容易受損。
• 嚴重關節炎患者：關節炎可能導致骨骼結構異常，需謹慎處理。
• 外傷後未癒合的骨折或扭傷：需等待傷口癒合後再進行相關操作。

因此，進行正骨復位或啪骨前，應尋求專業人士的建議，以確保安全。

總結

跌打飲食的目的是為了促進傷口的癒合，減輕疼痛，因此，飲食的選擇應以清淡、易消化為主。同時，也要注意營養均衡，避免偏食。如果對飲食有任何疑問，建議諮詢專業醫師或營養師的意見。