網球肘（Tennis Elbow）是指肘部外側的疼痛與不適，尤其在从事重复性的手部活动时会加剧。雖然這種病症多見於網球選手，但任何職業中長時間使用手腕或手臂的人都可能會碰到這個問題。這篇文章將詳細介紹緩解網球肘的有效方法，包括必備的消炎藥、治療指南及相關工具。
網球肘的根本原因在於肘部外側的肌肉與肌腱發炎。當手臂的伸展肌過度使用或受到損傷，就會導致這些部位的疼痛。以下是幾個常見的成因：
其特徵包括肘部外側的持續疼痛，輕微觸碰也會感到不適，且在握物或伸展手腕時疼痛感加劇。
對於緩解網球肘的痛苦，選擇合適的消炎藥是非常重要的。以下是幾種常用的消炎藥：
3.1 物理治療
物理治療可以幫助緩解網球肘的症狀，透過專業的指導進行以下療程：
3.2 使用支撐帶
佩戴肘部支撐帶（如網球肘帶）可以幫助減輕受損肌腱的負擔，有助於減少疼痛並促進康復。
3.3 冰敷療法
在疼痛期，應用冰敷對患處進行冷療，每次15至20分鐘，幫助減輕腫脹與不適。
除了治療外，日常的護理也同樣重要：
FAQ
問：消炎藥多久吃一次？
答：一般建議遵循醫生的建議。常見的非類固醇抗炎藥可根據需要每4至6小時服用，但不應超過每日最大劑量。
問：消炎藥一定要吃完嗎？
答：並非所有情況下都必須吃完。若病症緩解，無需強迫持續服用。不過，遵循醫生的指導是最安全的選擇。
問：網球肘要多久才會好？
答：每個人的恢復速度因症狀的嚴重性而異，通常可能需要幾週至數月的時間。適當的治療和護理可以加速康復。
問：筋膜炎要吃什麼藥？
答：筋膜炎的治療方式和網球肘相似，建議使用非類固醇抗炎藥，必要時應詢問醫生以獲取專業意見。
問：筋膜發炎不能吃什麼？
答：通常應避免高糖、高脂肪的食物，這些食物可能加劇炎症反應。能引發過敏或不適的食物也應適量避免。
網球肘雖然是一種常見的過度使用的傷害，但只要選擇合適的消炎藥及治療方法，加上日常的預防措施，絕大多數患者均能有效緩解症狀，恢復正常活動。務必記得聽從醫療專業的指導，確保健康康復！
