網球手找跌打醫生：用敷藥、推拿重拾健康生活
網球手是什麼？
網球手，醫學上稱為「肱骨外上髁炎」，是一種常見的慢性肌腱炎，主要發生在上臂外側的肘關節處。雖然名稱中有「網球」，但網球手並不只發生在網球選手身上，任何需要重複手腕旋轉或伸直動作的人都有可能罹患。
網球手的症狀
- 肘部外側疼痛：疼痛通常會隨著手腕的活動而加劇。
- 握力減弱：握握拳或拿東西時會感到疼痛。
- 晚上疼痛加劇：休息時或夜間疼痛可能更明顯。
網球手找跌打醫師的好處
跌打醫師擅長運用中醫的推拿、針灸、拔罐等手法，以及外敷藥物，來治療網球手。相較於西醫的藥物治療，中醫治療更注重整體的調理，除了緩解疼痛，還能改善循環，促進傷口癒合。
跌打醫師的治療方式
- 推拿按摩： 透過手法鬆解肌肉，改善血液循環，緩解疼痛。
- 針灸： 針刺特定的穴位，調節氣血，達到止痛、消腫的效果。
- 拔罐： 透過負壓作用，促進局部血液循環，加速代謝。
- 敷藥： 外敷中藥，具有消腫止痛、活血化瘀的功效。
網球手日常保健
- 休息： 避免重複手腕的旋轉和伸直動作。
- 冰敷： 疼痛時，可用冰袋敷於患處，每次15-20分鐘。
- 熱敷： 疼痛緩解後，可用熱敷促進血液循環。
- 拉筋： 定期進行手腕和前臂的拉伸運動，增加肌肉的柔軟度。
- 護肘： 使用護肘固定手腕，減少對患部的壓力。
- 調整姿勢： 注意日常工作和運動時的姿勢，避免過度使用手腕。
網球手的預防
- 運動前熱身： 充分的熱身可以減少運動傷害的發生。
- 正確的運動姿勢： 學習正確的運動姿勢，避免過度用力。
- 循序漸進： 避免突然增加運動強度或時間。
網球手結論
網球手雖然令人困擾，但透過跌打醫師的治療以及日常的保健，是可以有效緩解疼痛，甚至痊癒的。如果您正飽受網球手的困擾，建議您尋求專業的跌打醫師協助，並配合醫師的指示進行治療。
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- 改善關節活動度： 能夠增加關節的活動範圍，提高身體的靈活性。
- 促進血液循環： 透過手法刺激，促進血液循環，有助於身體的修復。
- 改善睡眠品質： 舒緩肌肉緊張，有助於改善睡眠品質。
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