落枕,這個惱人的問題,訓矮頸總是讓人措手不及。睡了一覺醒來,脖子僵硬疼痛,連轉頭都困難,嚴重影響日常生活。

為何瞓捩頸?找出原因,告別頸部不適

為何瞓捩頸?正骨復位、拔罐及中醫推拿幫到落枕?

為何瞓捩頸?「落枕」是許多人都有過的經驗,那種脖子僵硬、疼痛,甚至轉動困難的感覺,讓人苦不堪言。那麼,究竟為什麼會瞓捩頸呢?又有哪些方法可以緩解呢?

為何瞓捩頸?

瞓捩頸,醫學上稱為急性頸椎關節周圍炎,是指頸部周圍的關節及組織,如肌肉、神經、韌帶、椎間盤、小面關節等受損發炎,導致頸部疼痛、僵硬、局部腫脹感、活動能力受限等症狀出現。

常見的瞓捩頸原因包括:

  • 姿勢不良: 長期低頭滑手機、電腦工作姿勢不良、睡姿不佳等,都容易導致頸部肌肉過度疲勞。
  • 突然扭傷: 頸部突然扭傷,例如運動時或睡覺時不慎扭到,都可能引起瞓捩頸。
  • 枕頭過高或過低: 枕頭高度不適,會導致頸椎曲線變形,增加頸部壓力。
  • 睡眠姿勢不良: 趴睡、側睡時頭部轉動角度過大,都可能導致頸部肌肉拉傷。
  • 溫度變化: 頸部受寒,肌肉容易僵硬。
  • 壓力過大: 精神壓力大,肌肉容易緊張,加重頸部不適。
  • 其他疾病: 頸椎病、風濕病等疾病,也可能引起類似瞓捩頸的症狀。

正骨復位、拔罐及中醫推拿如何幫助緩解瞓捩頸?

中醫認為,瞓捩頸多與風寒濕邪侵襲、氣血運行不暢有關。而正骨復位、拔罐及中醫推拿等手法,正是通過調整筋骨、疏通經絡、驅散寒濕來達到治療目的。

  • 正骨復位: 透過手法將錯位的關節復位,恢復頸椎的正常生理曲線,緩解神經根壓迫,達到止痛的目的。
  • 拔罐: 透過負壓作用,將體內的濕氣、寒氣、瘀血等病邪排出體外,促進局部血液循環,緩解肌肉緊張。
  • 中醫推拿: 透過手法鬆解肌肉,舒筋活絡,改善局部血液循環,緩解疼痛。

其他治療方法

除了中醫手法治療外,以下方法也對緩解瞓捩頸有幫助:

  • 熱敷: 熱敷可以促進局部血液循環,緩解肌肉痙攣。
  • 藥物治療: 可使用非類固醇消炎藥等藥物來緩解疼痛。
  • 物理治療: 物理治療師可以指導患者進行一些特定的運動,以加強頸部肌肉力量,改善姿勢。

預防瞓捩頸的建議

  • 保持正確姿勢: 工作時注意姿勢,避免長時間低頭。
  • 選擇合適的枕頭: 枕頭高度應能保持頸椎的生理曲線。
  • 適度運動: 加強頸部肌肉力量,如做頸部伸展運動。
  • 避免受寒: 特別是頸部,要注意保暖。
  • 緩解壓力: 透過放鬆的方式,如瑜伽、冥想等,來緩解壓力。

何時該就醫?

  • 瞓捩頸症狀持續時間過長,且疼痛加劇。
  • 伴隨有四肢麻木、無力等神經症狀。
  • 疼痛範圍擴大,影響日常生活。

結語

瞓捩頸雖然常見,但如果不及時治療,可能會導致慢性頸椎病。因此,一旦出現瞓捩頸的症狀,建議及時就醫,尋求專業醫師的幫助。

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