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跌打中醫教路,媽媽手怎麼改善

媽媽手,中醫稱為「腕隧道症候群」,是一種常見的職業病,特別是需要重複性手腕動作的人。中醫認為,媽媽手是由於經絡不通、氣血瘀滯,導致手腕部位疼痛腫脹。以下從中醫的角度,為您詳細介紹媽媽手的改善方法。

媽媽手的病因

  • 勞損過度: 長時間重複性手腕動作,如打字、縫紉等,導致經絡氣血運行不暢。
  • 寒濕侵襲: 外感風寒濕邪,侵襲經絡,導致氣血運行不暢。
  • 氣血虧虛: 長期勞累,氣血不足,無法濡養筋骨,導致經絡不通。

中醫治療原則

  • 活血化瘀: 通過活血化瘀的藥物或手法,改善局部血液循環,消除瘀血。
  • 舒筋通絡: 通過舒筋通絡的藥物或手法,疏通經絡,恢復氣血運行。
  • 補益氣血: 對於氣血虛弱的患者,可適當補益氣血,增強機體抵抗力。

媽媽手的改善方法

1. 中藥內服

  • 活血化瘀藥: 桃仁、紅花、赤芍等,可以促進血液循環,消除瘀血。
  • 舒筋通絡藥: 羌活、獨活、威靈仙等,可以疏通經絡,緩解疼痛。
  • 補益氣血藥: 當歸、黃芪、黨參等,可以補益氣血,增強體質。

2. 外用藥

  • 膏藥: 如跌打損傷膏、舒筋活血膏等,具有活血化瘀、消腫止痛的功效。
  • 熏洗: 用中藥製成熏洗液,對患處進行熏洗,可以促進局部血液循環,緩解疼痛。

3. 針灸

  • 針刺: 選取相關穴位進行針刺,可以疏通經絡,調和氣血。
  • 灸法: 在穴位上灸艾,可以溫經散寒,活血止痛。

4. 推拿按摩

  • 手法按摩: 通過推拿按摩,可以疏通經絡,鬆解肌肉,緩解疼痛。
  • 拔罐: 拔罐可以祛風散寒,活血化瘀,消腫止痛。

5. 其他方法

  • 熱敷: 熱敷可以促進局部血液循環,緩解疼痛。
  • 運動療法: 適當的運動可以增強手腕力量,改善血液循環。

媽媽手改善對照表

方法 作用 適用於
中藥內服 活血化瘀、舒筋通絡、補益氣血 多數媽媽手患者
外用藥 活血化瘀、消腫止痛 疼痛明顯者
針灸 疏通經絡、調和氣血 多數媽媽手患者
推拿按摩 疏通經絡、鬆解肌肉 多數媽媽手患者
熱敷 促進血液循環,緩解疼痛 急性期
運動療法 增強手腕力量,改善血液循環 慢性期

預防媽媽手

  • 避免長時間重複性手腕動作: 適當休息,避免手腕過度勞累。
  • 保持正確姿勢: 工作時保持手腕中立位,避免過度彎曲或伸直。
  • 加強手腕力量訓練: 定期進行手腕力量訓練,增強手腕穩定性。
  • 注意保暖: 避免手腕受寒。

提醒:

  • 辨證論治: 媽媽手的治療應根據患者的具體情況,辨證論治,制定個性化的治療方案。
  • 專業指導: 應在專業中醫的指導下進行治療。
  • 中西醫結合: 中醫治療可以與西醫治療相結合,達到更好的治療效果。

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總結

媽媽手的治療是一個循序漸進的過程,需要患者的耐心和配合。通過中醫的綜合治療,可以有效緩解媽媽手的症狀,促進康復。

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